Während des Workouts wird das Herzkreislaufsystem aktiviert, spezielle Muskelgruppen mobilisiert/gekräftigt und gedehnt.

Durch Ausgleichs- bzw. Haltungsgymnastik wird einseitigen Belastungen (Tragen und Heben des Kindes,...) entgegengewirkt.

Mit Hilfe von koordinativen Übungen wird die Geschicklichkeit gefördert.

Abgerundet wird das vielseitige Fitnessangebot mit Übungen aus Beckenbodentraining und Bauchmuskelkräftigung.

Im sozialen Umfeld anderer Mütter wird auf die besonderen Bedürfnisse frischgebackener Mamis eingegangen.